Menopausia: cómo atravesar esta etapa con salud y equilibrio

¿Qué es la menopausia y cómo transitarla desde un enfoque integral?

¿Qué es la menopausia y cuándo ocurre?

La menopausia marca el final de la etapa reproductiva de la mujer. Se diagnostica cuando han pasado 12 meses consecutivos sin menstruación, como resultado del cese natural de la actividad ovárica. Suele ocurrir entre los 45 y 55 años, aunque la edad varía según cada persona.

Durante esta fase, los niveles de estrógeno y progesterona disminuyen drásticamente, lo que puede generar una serie de síntomas físicos y emocionales que afectan la calidad de vida si no se abordan adecuadamente.

Síntomas frecuentes durante la menopausia

Algunos de los síntomas más comunes en esta etapa incluyen:

• Sofocos o calor repentino

• Sudoración nocturna

• Trastornos del sueño

• Cambios de humor o irritabilidad

• Sequedad vaginal

• Aumento de peso o dificultad para perderlo

• Dolor articular o muscular

• Dificultades de concentración o memoria

• Falta de deseo sexual

Es fundamental entender que estos cambios hormonales son multifactoriales y que cada mujer los vive de manera distinta.

¿Cómo abordamos la menopausia desde la Medicina Funcional?

En Integrative Health, no tratamos la menopausia como una “pérdida”, sino como una nueva etapa fisiológica que merece ser acompañada con ciencia, empatía y personalización. Nuestro enfoque incluye:

• Evaluación completa del perfil hormonal (sangre y saliva)

• Estudio de los ritmos circadianos y su relación con los síntomas menopáusicos

• Análisis de microbiota intestinal

• Revisión de marcadores de inflamación, estrés oxidativo y salud metabólica

• Detección de carencias nutricionales específicas de esta etapa

Plan de tratamiento personalizado: una nueva etapa, nuevas herramientas

Desde la Medicina Funcional e Integrativa, diseñamos planes adaptados a cada mujer, que pueden incluir:

• Cambios nutricionales que favorezcan el equilibrio hormonal

• Suplementación con fitoterapia y hormonas bioidénticas cuando es necesario

• Rutinas de descanso, actividad física y técnicas de relajación

• Apoyo psicológico y emocional para integrar los cambios de esta etapa

• Educación sobre salud ósea, cardiovascular y cognitiva postmenopausia

No se trata solo de aliviar síntomas, sino de promover un envejecimiento saludable, con energía, bienestar y claridad mental.

 La menopausia no es una pérdida: es una transformación

Con el acompañamiento adecuado, la menopausia puede ser una etapa de empoderamiento, autoconocimiento y reconexión con el propio cuerpo.

En Integrative Health, te ofrecemos un abordaje profesional, cálido y basado en evidencia, para que transites esta etapa con plenitud y confianza.