Perimenopausia: síntomas sutiles que podés estar ignorando

¿Qué es la perimenopausia y cómo reconocer sus señales tempranas?

¿Qué es la perimenopausia y cuándo empieza?

La perimenopausia es la etapa previa a la menopausia, en la que los niveles hormonales comienzan a fluctuar y el cuerpo inicia un proceso de transición natural. A diferencia de lo que muchas creen, no empieza a los 50, sino que puede comenzar incluso entre los 35 y 45 años.

Durante esta etapa, la ovulación se vuelve irregular y bajan los niveles de estrógenos y progesterona, lo que genera una variedad de síntomas hormonales que suelen ser subestimados o mal diagnosticados.

Señales sutiles que indican un desequilibrio hormonal

La perimenopausia no siempre llega con sofocos o ausencia de menstruación. Muchas veces, se manifiesta con síntomas silenciosos como:

• Cambios de humor sin motivo aparente

• Fatiga inexplicable, incluso con buen descanso

• Ciclos menstruales más cortos o irregulares

• Aumento de la ansiedad o sensación de inestabilidad emocional

• Menor tolerancia al estrés

• Disminución de la libido

• Dolores de cabeza cíclicos

Estos síntomas pueden confundirse con estrés, exceso de trabajo o “cosas de la edad”, lo que retrasa su diagnóstico y tratamiento adecuado.

 ¿Cómo se aborda la perimenopausia desde la Medicina Funcional?

En Integrative Health, entendemos que cada mujer transita la perimenopausia de forma única. Por eso aplicamos un enfoque personalizado que incluye:

• Mapeo hormonal completo, no solo estudios de laboratorio aislados

• Análisis de la conexión entre sistema nervioso, intestinal y hormonal

• Identificación de deficiencias nutricionales y factores de inflamación

• Evaluación del estrés crónico y su impacto sobre las hormonas femeninas

• Revisión del estado de la microbiota intestinal, que modula la salud hormonal

Plan de tratamiento: más allá de los síntomas

Desde la Medicina Integrativa y Funcional, no se busca “tapar” los síntomas, sino encontrar el origen del desequilibrio. El plan puede incluir:

• Cambios en la alimentación, priorizando nutrientes reguladores hormonales

• Fitoterapia y suplementos adaptados al estado del eje hormonal

• Rutinas de descanso y movimiento alineadas al biorritmo femenino

• Herramientas para la gestión del estrés

• Acompañamiento médico, psicológico y nutricional durante toda la transición.

• Suplementación hormonal en los casos que es necesario.

 La perimenopausia no es el fin: es una nueva etapa de conciencia hormonal

Escuchar al cuerpo a tiempo es clave. La perimenopausia puede ser una etapa de reconexión y transformación si se aborda con información, apoyo médico y una mirada integral.

En Integrative Health, te acompañamos a transitar esta etapa con el respaldo de la ciencia y la contención de un equipo que ve más allá del síntoma.